מועדון הכושר

מועדון כושר מפואר | מעל 60 חוגים בשבוע | 7 ימי פעילות

עוד לא נרשמתם? צרו איתנו קשר והצטרפו לקהילת לקוחות בית איל כמנויים למועדון הכושר

כרטיסיה ל-10 אימונים אישיים

180 ₪

לאימון

ללא התחייבות

תוכנית אימונים
מדריך צמוד
ייעוץ וליווי מתמשך
שימוש בכל המתקנים
בניית יעדים
מעקב ותמיכה מקצועית

סוד ההצלחה

בסופו של דבר סוד הקסם שלנו טמון באווירה ובתחושה שהכל אצלנו באיזון:
אימוני ספורט וכושר מקצועיים לצד אימונים אנרגטיים באווירת מסיבה, הקניית אורח חיים בריא שכולו כיף אחד גדול.
מועדון כושר ומגוון שירותים שנותנים אווירה קהילתית ומאפשרים בכל פעם מחדש הגעה לבית. בית איל.

צוות מאמני מועדון הכושר שלנו

אופיר בכר

הכשרה מקצועית: מאמן כושר, בוגר קורס אימון מתקדם. לא ידעתם עליי: זכיתי במר ישראל 2006 במשקל בינוני. מר ישראל 2015 במשקל קל ועוד 8 תחרויות ארציות בהם זכיתי במקומות שני ושלישי. השראה: ״כל אדם יכול לשפר את מצבו הפיזי והבריאותי בלי קשר לנקודת ההתחלה״.

רון מסרטי

הכשרה מקצועית: מאמנת כושר, בוגרת קורס אימון מתקדם. לא ידעתם עליי: מספק אותי לראות את השינוי אצל מתאמנים בזכות האימונים. השראה: Less is more.

נמרוד שוורצמן

הכשרה מקצועית: מאמן כושר, בוגר קורס אימון מתקדם. לא ידעתם עליי: יש לי כמה הישגים בפיתוח גוף: מר ישראל 2017 עד 75 ק"ג, מר הצפון 2017, מר חיפה והקריות 2017,2018. השראה: "רק מי שלוקח סיכון והולך רחוק, מגלה עד כמה רחוק הוא יכול להגיע." (אלברט איינשטיין).

מאיה רפאל

הכשרה מקצועית: מאמנת חדר כושר, מאמנת אישית ואימון פונקציונאלי.

ריטה שביט

הכשרה מקצועית: מאמנת כושר, חיטוב וחיזוק הגוף. לא ידעתם עליי: שכרי הוא בתגובות החיוביות ובהתקדמות אצל המתאמנים שלי. השראה: אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לשמור על כושר גופני.

אייר רביבו

הכשרה מקצועית: מאמנת כושר. לא ידעתם עליי: תקשורת עם המתאמנים שלי זה אחד הדברים החשובים עבורי. אני תמיד מוודאת שהם מקבלים את מלוא היחס שהם צריכים. השראה: לאכול הכל מהכל אבל במינון.

נטע בן עטיה

הכשרה מקצועית: מאמנת חדר כושר, נשים בהריון ואחרי לידה, פציעות ספורט. לא ידעתם עליי: התחלתי תואר בכלכלה ומערכות מידע ואחרי שקיבלתי 10 באחת המעבדות פרשתי. השראה: "הכל זמני".

חוגי הסטודיו

חוגי הסטודיו שלנו מגוונים, מושקעים ומונחים בידי מיטב המאמנים והמאמנות,
עם מגוון של חוגים וצוות מדריכים ומאמנים, אין לנו ספק, שאצלנו בבית איל, תוכלו למצוא את האימון המושלם בשבילכם עם המדריך המדויק עבורכם, כי יש כאן כמעט הכל

החוגים שלנו

פילאטיס מזרן

מה: אימון הנועד לאמן את הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. איך: באמצעות סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה, כמו גם חיזוק ושיפור היציבה. למי מתאים: לכל מי שרוצה לייצר לעצמו מנח גוף טוב יותר ויציבה בריאה יותר בחיי היום יום תוך עבודה יציבה ונינוחה על הגוף כולו.

פילאטיס מכשירים

מה: אימונים לחיזוק הליבה, שיפור היציבה, הגמשת המפרקים ושיפור טווח תנועה. איך: שיעורי פילאטיס מכשירים מתבצע בעזרת מכשירים מיוחדים ולנו, בבית איל, המכשירים והציוד המתקדמים והאיכותיים ביותר. למי מתאים: האימונים מתאימים לכל הרמות ויכולים לשמש גם כשיקום, וגם כפעילות מאומצת, תלוי במתאמן ובמטרת האימון. * כרוך ברכישת כרטיסייה ייעודית.

עיצוב

מה: אימון במאמץ גבוה יחסית, במטרה להוציא אנרגיה, לשרוף קלוריות המשיגות תוצאה של שריפת שומנים במהלך האימון ולאחריו, לשפר משמעותית את סיבולת לב וריאה. איך: לעתים בשילוב אביזרים, במטרה להביא את המערכת כולה לתפקוד יום-יומי טוב יותר. למי מתאים: למי שרוצה לעצב את הגוף, לשמור על עיצובו ולשפר את סיבולת לב הריאה.

פונקציונלי

מה: אימון דינאמי, מעניין ושורף קלוריות, המשלב עבודה על סיבולת לב ריאה ושריר. איך: האימון בנוי בדרך כלל ממספר תחנות שיוצרות עניין וכיף גדול. למי מתאים: לכל מי שרוצה לשפר סיבולת לב-ריאה בדרך מהנה ולא שגרתית.

אירובי מדרגה

מה: אימון אינטנסיבי במטרה לעבוד בדופק גבוה, לשפר סיבולת לב ריאה, ולסיים את האימון עם שריפת קלורית משמעותית. איך: משתמשים במדרגה או 2 מדרגות ייעודיות לאימון אירובי מדרגה. למי מתאים: לכל מי שרוצה לשרוף קלוריות ולשפר סיבולת לב ריאה באימון אנרגטי ומהנה.

רצועות

מה: אימון רצועות הינו אימון המשתמש ברצועות התנגדות כדי לבצע מגוון של תנועות. איך: מאופיין כאימון כוח, סיבולת שריר, ועם דופק גבוה. למי מתאים: לכולם. האימון משלב דינמיקה קבוצתית וכיפית.

ספינינג

מה: אימוני רכיבת אופניים, בעומסים משתנים ובליווי מוזיקה, במהלכם מזיעים ושורפים הרבה מאוד קלוריות באנרגיות מטורפות. איך: אופניים סטטיים בסטודיו וחוויה של רכיבה כמסיבה. למי מתאים: לכל מי שרוצה להתאמן על רכיבת אופניים בחלל ממוזג ובאווירה מחשמלת.

יוגה

מה: תרגולים המתמקדים ביציבה נכונה, חיזוק שרירי ליבה, שחרור כאבים בגב ותרגול נשימה והרפיה. איך: התרגולים בסטודיו באווירה נינוחה, מלמדים אותנו על האנטומיה של הגב והמפרקים השונים בגוף. למי מתאים: לכל אחד בהתאם לניסיון והיכולת האישיים.

התעמלות בונה עצם

מה: התעמלות התורמת למניעת דילול מסת העצם, מחזקת את השרירים ותורמת להארכת טווחי התנועה. תוצאות האימונים מסייעים במניעת נפילות, שיפור שיווי המשקל והיציבה. איך: תרגילי ההתעמלות מתבצעים בהתנגדות ובעומס. למי מתאים: לכל מי שרואה חשיבות רבה בשמירה על וחיזוק של העצמות.

מדיטציה

מה: תרגול מנטלי של ריכוז, מודעות ונוכחות. נלמד טכניקות שונות של מדיטציה שיעזרו לנו להתחבר לשקט ושלווה. המדיטציה הוכחה כעוזרת להפחתת חרדה, דיכאון, שיפור הקשב והריכוז ועוד. התרגול מותאם לכולם, אין צורך בניסיון קודם.

אירובי מים

מה: אימון המתקיים בשעות הבוקר בבריכה הטיפולית שלנו. איך: באמצעות התנגדות המים תוך שימוש בעזרים כמו מצופים, משקולות וכדורים, על מנת להפעיל את כל שרירי הגוף ולהשתמש בתכונות המים להתנגדות ולתנועה. למי מתאים: לכל מי שרוצה לפתוח את היום בהוצאת אנרגיה וכן, גם לשיקום.

פלדנקרייז

מה: שיטת פלדנקרייז יעילה בפתרון תופעות של כאבי גב, ליקויים ביציבה, כאבים והיא תהליך של למידה באמצעות תנועה. איך: באימון סטודיו רגוע ונינוח העובד על יציבה ופיתוח המודעות למנח הגוף שלנו. למי מתאים: לכל מי שרוצה לשפר ביצוע פעולות וקואורדינציה, בכל הגילאים ולכל המינים. שיעור מומלץ ופופולרי מאוד אצלינו, בבית איל.

זומבה

מה: פעילות פופולרית שהולכת וצוברת תאוצה, הפעילות הינה באופי אירובי ומבוססת על מוסיקה לטינית. איך: לכל שיר כוריאוגרפיה משלו, המפעילה את כל השרירים. ההשפעה על הגוף והנפש היא מיידית והפלייליסט בכל שיעור הוא חדש ומגוון. למי מתאים: לכל מי שרוצה לשפר סיבולת לב ריאה וקואורדינציה תוך ריקוד מלהיב.

צ'י קונג

מה: תרגילי הצ'י קונג הם תרגילי תנועה ונשימה מודעת, המאפשרים חיזוק הגוף, יציבה נכונה, הגדלת טווח תנועה, גמישות, חיזוק מערכת החיסון הטבעית של הגוף ועוד. איך: תרגול צ'י קונג מתבצע בעיקר בעמידה ובאווירה רגועה ונינוחה בסטודיו שלנו. למי מתאים: לכולם, בכל גיל ומצב בריאותי.

טניס בוגרים

מה: שיעורים הניתנים בחינם למנויי מועדון הכושר והסטודיו. איך: במהלך השיעורים לומדים טכניקת משחק ומפרקים את המשחק השלם למרכיביו השונים, תוך ליווי של המדריך. שיעורי טניס משפרים את הכושר, הכוח, הקואורדינציה ועוד. למי מתאים: לשחקנים בכל הרמות, כולל אלה שתמיד רצו להתחיל ללמוד.

ריקודי בטן

מה: מחול המשלב הנאה ושחרור עם תועלות בריאותיות שונות כמו שיפור היציבה, הפחתת כאבי גב, הגמשת מפרקי ידיים ורגליים, שריפת קלוריות ושיפור מצב הרוח והדימוי העצמי. איך: באימון מחול בסטודיו שלנו, בבית איל, תוך הכרה והבנה עמוקה של הגוף. למי מתאים: לכל מי שמרגישה שבא לה קצת לנענע, להנות ולהוציא קצת אנרגיה.

מערכת החוגים

לצפייה במערכת המלאה

צוות החוגים שלנו

אצלינו, בבית איל, תמצאו את הצוות המגוון ביותר שניתן למצוא.
חשוב לנו שתכירו אותם, כי הם תותחים אחד אחד, אחת אחת.

אורלי קפשוק

החוגים שאני מעבירה: פילאטיס מזרן/כדור, פילאטיס מכשירים, עיצוב. הכשרה מקצועית: תואר ראשון בחינוך גופני, פילאטיס מזרן ומכשירים, פעילות לנשים בהריון. לא ידעתם עליי: כנערה זכיתי במרוצים שונים של שחייה תחרותית. השראה: גוף ונפש – אחד הם וחשוב לזכור שאין תחליף לעבודה קשה והעיקר להנות מהדרך!

ריטה שביט

חנה מידלר

החוגים שאני מעבירה: פילאטיס מזרן/כדור, פילאטיס מכשירים, עיצוב, אירובי מים. הכשרה מקצועית: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, מדריכת כושר. לא ידעתם עליי: מה שהכי מספק אותי בעבודה, זה שמתאמנים בסוף השיעור מחייכים ומרגישים הרבה יותר טוב בסוף האימון מאשר בתחילת האימון - גופנית ורגשית! השראה: האימונים מבחינתי זה אורח חיים - מפנים זמן ביום ובאים להתאמן! אנחנו מתאמנים בכדי לעבור את היומיום שלנו בבטחה ובהנאה ״האימון הוא דרך חיים״.

שלמה קליין

החוגים שאני מעביר: פלדנקרייז. הכשרה מקצועית: מוסמך בשיטת פלדנקרייז. לא ידעתם עליי: כאשר יישמתי את הנחיית הפלדנקרייז הראשונה, הבחנתי שכאב קרסול שליווה אותי 19 שנה נעלם כלא היה. ומאז נחשפתי ליתרונות הרבים של השיטה. השראה: אני מסתפק בלהיות המורה שלכם, אך הייתי מעדיף להיות התלמיד שלי.

ליאור מנשה

החוגים שאני מעביר: ספינינג. הכשרה מקצועית: מדריך כושר ומדריך ספינינג. לא ידעתם עליי: אני מאמין שאימון טומן בחובו סיפוק רב להעביר את הידע שלך לאנשים ולעזור להם להשיג אורח חיים בריא בדרך מהנה ומספקת. השראה: השמיים הם הגבול.

אייזיק בן זקן

החוגים שאני מעביר: זומבה. הכשרה מקצועית: מדריך זומבה מוסמך. לא ידעתם עליי: הזומבה עבורי היא דרך להוסיף אנרגיות בגוף ובנפש של המתאמנות והמתאמנים. השראה: העבר היסטוריה, העתיד מסתורי וההווה הוא מתנה.

הילה דואק

החוגים שאני מעבירה: יוגה. הכשרה מקצועית: מורה ליוגה ומדיטציה. לא ידעתם עליי: היוגה מלווה אותי כבר כ-15 שנים, במסע החיים שלי. בעזרתה למדתי לנשום, לעמוד, להתייצב ולהרפות. היוגה משפרת את אורח החיים בפן הפיזי, החיוני, הרגשי והמנטאלי. השראה: היוגה מאפשרת רגעים של עצירה והתבוננות על עצמנו ועל החיים.

קרן קרדי

החוגים שאני מעבירה: אימון פונקציונאלי. הכשרה מקצועית: מדריכת כושר עם התמחות בגיל השלישי וילדים, נשים בהריון, אימונים פונקציונליים. לא ידעתם עליי: אם יש משהו שאני אוהבת בעבודה שלי זה את האינטראקציה עם המתאמנות, לראות את ההתקדמות שלהן. השראה: התמדה=תוצאה, 100% אימונים 100% תזונה.

יערה בקר

החוגים שאני מעבירה: יוגה. הכשרה מקצועית: מורה בכירה ליוגה. לא ידעתם עליי: התחלתי ללמוד יוגה לראשונה בחיי בבית איל עם שרה, כשהשתחררתי מהצבא. השראה: אין כמו ללמד ולהעביר מהידע שלי לאחרים.

צאלה גיצין

החוגים שאני מעבירה: התעמלות בונה עצם, אירובי מים. הכשרה מקצועית: מורה להתעמלות בונה עצם ולאירובי במים, מאבחנת ומטפלת פסיכומוטורית. לא ידעתם עליי: מאוד מספק אותי בעבודה לאפשר למתאמנים ולמתאמנות שלי הרגשה טובה עם גופם, לקדם ולשפר אצלם את היכולות הגופניות, התנועתיות ואיכות החיים. השראה: תנועה היא חיים, גוף בריא הוא בסיס לתפקוד מנטלי טוב יותר.

ורד אופיר

פילאטיס מזרן/כדור, פילאטיס מכשירים, עיצוב, אימון פונקציונאלי ורצועות, אירובי מים. הכשרה מקצועית: פילאטיס ופילאטיס מכשירים שיקומי, מאמנת שחיה והידרותרפיה. משהו שלא ידעתם עליי: מקום שלישי אליפות ישראל במרתון כללי 2009, מקום שני כללי מרתון תל אביב 2010. השראה: Realex on your pace משפט של מאמן ניוזילנדי שם למדתי וחייתי. להרגע על הקצב בחיים באימון ובכלל.

יואב בן יעקב

החוגים שאני מעביר: צ'י קונג. הכשרה מקצועית: מורה מוסמך לצ'י קונג וטאי צ'י, רייקי מאסטר. לא ידעתם עליי: אוהב את המפגש והחיבור האנושי, לעזור לאנשים ולהעביר את הידע המופלא הזה. השראה: חשוב לדעת להרפות. אני מקפיד להזכיר לתלמידים שלי: "תרשו לעצמכם לטעות, בלי ביקורת ושפיטה עצמית ובלי תסכול פנימי, כי רק ככה אפשר להתחבר לידע חדש".

דניאלה אסף

החוגים שאני מעבירה: ריקודי בטן. הכשרה מקצועית: מחול מזרחי, האונ' העברית ירושלים, שלוחת סמינר הקיבוצים. לא ידעתם עליי: אני אוהבת לגרום לנשים להתחבר לעצמן בשמחה ובאהבה תוך תנועה וריקוד. השראה: ״הריקוד מעלה את הגוף למדרגת הנשמה״ (ש"י עגנון).

ליאור בר יהודה

החוגים שאני מעביר: פונקציונאלי, אימון פונקציונאלי ורצועות, ספינינג. הכשרה מקצועית: מדריך כושר, ספינינג, רצועות התנגדות, פונקציונאלי. לא ידעתם עליי: אני ממש אוהב את האנרגיות באימון, האווירה, המוזיקה ובעיקר את החיוכים בסוף. השראה: אל תעשו לי פרצוף סובל במהלך האימון, זה לא עובד עלי.

ענת רם

החוגים שאני מעבירה: פילאטיס מזרון / כדור. הכשרה מקצועית: מדריכת עיצוב וארובי/ התמחויות עם גיל שלישי, מדריכת פילאטיס. לא ידעתם עליי: אני רצה חצאי מרתון ו-10 ק"מ ואוהבת לגרום לאנשים תזוזה ותנועה נכונות בגוף, לראות את ההתחזקות, וכל זה מתוך הנאה רבה אצל המתאמנים - ואצלי. השראה: תחייכו, תנועו, תזוזו, וסעו בזהירות!

סאמר מבג'יש

החוגים שאני מעביר: טניס. הכשרה מקצועית: מדריך טניס. לא ידעתם עליי: מאוד משמח אותי, בכל פעם מחדש לראות יותר אנשים שאוהבים את המשחק. השראה: כולם יכולים אם רוצים.